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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
さて減量生活予定の半分が過ぎようとしております
途中経過のご報告です
減量開始して60日目になります
90日を予定していますので三分の二が終わります
スタート5/7は体重78.2キロ・体脂肪率11.9%(タニタの体脂肪計で測定)
変化はというと
本日7/4は体重71.9キロ・体脂肪率8.4%
ということは
体重78.2キロ⇒71.9キロ・・・-6.3キロ
体脂肪率11.9%⇒8.4%・・・-3.5%
ちなみに去年は
体重83.4キロ⇒75.8キロ・・・-7.6キロ
体脂肪率14.7%⇒10.7%・・・-4%
まあ糖質制限してるわけではないので順調かな?
あくまで家庭用の体脂肪計なんでどこまで正確かは微妙ですがあくまで目安ですね
本日は下半身&腹筋の日
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