整体 あおし 【籾摺り】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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本日は祝日ですが整体院あおしは営業中でございます('ω')

連休いかがお過ごしですか!?

青島は土曜と本日月曜日は営業中

 

そして~日曜日は実家で稲刈りを・・・

正確には籾摺りを・・・

もっと正確には籾摺りして袋に詰めた米袋(30キロ)を運んできました

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全身のいいトレーニングでしたよ(笑)

でも意外と・・・筋肉痛がきませんでした

ちなみに画像の米袋は一袋で30キロです

そこまで重い重量ではありません

積むトラックまでの距離は5メートル弱

ダンベルなら2個くらい持てる重さですが、米袋は紙で滑る上に

片手で持とうとすると結び目が強くなりすぎ開けるときに苦労したり、片側だけ持つと袋が破れる可能性があります

なので両手で持ってトラックに上げるときは両側を持ち、三角筋のトレーニング・バーベルアップライトロウのような状態になりました↓

ダウンロード.png

もちろん三角筋の筋トレしているわけではないのでしっかり体幹・腕も使いますが

結果、三角筋に少しハリがあるかな?という状態に(笑)

 

まあ餅つきと違ってそこまで非日常的な動きではないですからそんなに筋肉痛はくると思ってませんでしたね


また一年美味しいお米が食べれます(^^)

 

 

朝トレは胸&腹筋&上腕三頭筋

 

181 / 75.7 / 9.4 1枚目・思わず買いました(笑) 2枚目・今朝で少しむくんでます、昨日食いすぎたからしょうがないですね~ 結構食って帰宅後に嫁が『シャインマスカット買ったよ~』『食べる~』のやり取りの結果です(笑) 3枚目・先日、大量に汗をかいた後に力入れた上に加工済み、お遊びです(笑) さてそろそろ体を冬モードに切り替えていきますかね~ ブログ更新しました【どちらが】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1903.html ある男性患者さんに 『増量と減量どちらが大変ですか?』 と聞かれました ぎっくり腰と寝違いどちらが大変ですか? と聞かれるようなもんです 正直どちらも違った大変さがあります でも、どちらも 変化がある 楽しみがある 痛みも大変さがあります でも、痛いから~と凹んでいるより 良くなったらアレをしたいコレをしたい と考えれれば痛みを乗り越えるためのやる気がわいてきます ボディメイクも痛み改善もつらいことは多いかもしれません つらいことをつらく受け止めてしまいがちですが 少しの視点の変化で楽しみにもなります なんでも楽しまないと損ですね~ 朝トレは胸&腹筋&上腕三頭筋 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #胸トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 9月 10 4:39午後 PDT

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
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