整体 あおし 【明確な目的は】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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患者さんで初診時、週6で走っていた方がいます

膝を痛めてあおしに来院されたのが1年ほど前
(現在は月1~2か月に1回くらい)

膝の痛み自体は数回で改善したわけですが

1日に走る距離は15キロ前後

月にすると350キロ前後

野球部時代から長距離走るのに苦手意識がある自分にとっては途方もない距離です

 

しかし現在は月に走る距離は250キロ前後になりました
(250でも自分にとってはすごい距離ですが)

サボっているわけでもなく

また膝を痛めたわけでもなく

・・・筋トレに時間を使うようになったから

 

もちろん私の影響!!・・・なんてことはなく(笑)

とあるモデルさんの影響

『こんな体系になりたい』

それがきっかけでした

 

明確な目的は習慣・生き方を変えますね

 

ちなみにインスタかなんかを見たらしいですが

ある一つの投稿で人の何年もの習慣と生活を変えることのできる影響力は絶大ですね~(*'ω'*)

 

ちなみに筋トレはほとんどしたことがなかったのでトレーニングメニューは考えさせていただきました

もちろん、【マラソンの大会にはでる】【こんな体になりたい】というのが前提のメニューです

 

ちなみに自分は走らないので
(しぼる時は多少走りますが)

現在の週5~6のトレーニングは筋トレのみで

月・・・胸&腹筋 
火・・・背中
水・・・腹筋or休み
木・・・下半身&胸(時短トレ)&腹筋(時短トレor水曜やる場合は無し)
金・・・肩&背中(時短トレ)
土・・・腕
日・・・休み

 

こんな感じです

 

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

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181 / 85.4 / 15.4 改善するには 続けられることが大切 これは・・・ ブログ更新しました【痛み改善もスタイルUPも・・・】http://aosi-seitai.net/blog/2017/02/post-1735.html 動画はヒップスラスト(100キロ初挑戦)からのムービングディスク(バランスディスク)使用の下半身トレ #ヒップアップ!!ヒップアップ!! バランス感覚が悪いのをさらしている動画になっています(笑) ちなみに2倍速 本日朝トレは下半身!!&ちょい胸 #バーベルスクワット #レッグエクステンション #レッグカール #ヒップスラスト #BFR #ムービングディスク・#スモウスクワット #サイドランジ #パワーアンクル #臀部チューブトレーニング #ワンハンドダンベルプレス #ケーブルフライ #ディップス 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #下半身トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 2月 22 3:25午後 PST

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