冷やして下さいね

どうも皆さんこんばんＷＡ！！


冷やして下さい。あおしまです。



ここ２週間の新規で来院された方は、



一般的に、ぎっくり腰・寝違いと言われる症状が多かったです。




そこで聞かれるのは、



痛くなった時はどうすればイイですか？
温めた方が？冷やした方が？何もしない方が？



ということ。



あおしまの答えはきまって、安静とアイシング(冷やすこと)です。



痛みがあるので、安静。



急に痛みがでる、ぎっくり腰・寝違いは炎症して熱をもっているので、



冷やして熱を抑えます。




ただし、１回に１５分以上のアイシングは凍傷になる可能性があるので気をつけましょう。



って事で、ぎっくり腰・寝違いになったらやることは３つ。



１.安静

２.アイシング

３.風呂はできればシャワー短めで(温めない)