整体 あおし 【痩せない運動なんて】89

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

今月より姿勢矯正コーススタートされる方もいますが

以前書いたように春先からダイエットのことについて聞かれることが増えます

 

その中の一つに
ダイエットするにあたって、何が痩せるか?
と聞かれます

・ウォーキングで痩せますか?
・ランニングで痩せますか?
・ヨガで痩せますか?
・ロードバイクは痩せますか?
・家での筋トレで痩せますか?

 

その答えはYESでもありNOでもあります

どの運動でも痩せる人は痩せますし、痩せない人は痩せません

どの運動でもしっかりやって続ければ痩せます

 

もっと言えば、痩せるという定義が【体重が落ちる】であれば

 運動なんてしなくても食事に気をつけていればある程度痩せます

 

 痩せるか痩せないかという基準ではなく、大切なのは楽しく続けられるかどうか
(まあ続けて体が変われば楽しくて続けられることも多々ありますが)

 

 食事がしっかりできていれば痩せない運動なんてないです

 

 あとは自分が【どんな体になりたいか】です

 

自分は筋トレで作られる体が好きだから筋トレを続けています

 

ちなみに

・良い体
・キレイな体
・理想の体

の基準は人それぞれ

・男女
・国や地域
・世代

によっても違います

 

日本でも少し前は

・体が細いこと

・体重が軽いこと

 を理想とすることが多かったと思います

(下手をすると拒食症か!?と思う位のモデルさんもいましたね)

 

でも最近は、筋トレして引き締めて・・・ということをSNSなどでモデルさんとかが発信しているのでそういう方向になってきていますね

 

海外でも

 ・お尻が大きいのが美の象徴

 ・振り向いたときの首のシワが美しい

 ・ふくよかな体系が

 ということもあるようです

 

ファッションなどと一緒で流行っているものも良いですが

 【自分がどうなりたいのか】が大切ですし、

 そこがハッキリしていればブレずに続けていけるはずです

それこそ一時的なものではなくライフスタイルとしてです

 

自分にとって筋トレは歯磨きや風呂と同じくらいフツーのことです

 

本日は肩の日(低重量)

 

181 / 77.3 / 11.5 三角筋の筋トレをし続けていたら脚がムッキムキになる・・・という夢を見ました(笑) 今日の肩トレーニングはキッチリ三角筋に効かせていきましたよ(笑) 動画はダンベルショルダープレス 先天的な反復性亜脱臼もあってか三角筋は(特にショルダープレスは)効いてる感じが薄く苦手でしたが考えて続ければ慣れますね💪 画像は最近また飲んでいるプロテイン 昨年やったアレです(笑) ブログ更新しました【理由】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2098.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #三角筋トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 4月月26日午後4時47分PDT

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