整体　あおし　【第一肋骨が】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

年内営業もあと１５日

まだまだありますね・・・やらなければいけないこともまだまだありますが（笑）

 

とりあえずはプチ改装は終わりましたのであとは年賀状ですね

年内やり残すことが無いように

スッキリした気持ちで２０１８年を迎えたいですね

 

 

さて、１２月に入り多かったのが肩こり

いわゆる、THE肩こりといえる下図の

僧帽筋や寝違いが多い肩甲挙筋を・・・という方も多かったですが

 

下図の（体の左斜め前から見た図）

前・中斜角筋が硬くなり第一肋骨が引っ張られ第一肋骨が下から悪さをして肩に悪影響が出ている方が多かったです

寒くなったので縮こまっていたんでしょうね

 

それにしても、鎖骨の内側を触り

『ココにある第一肋骨がね・・・』

と説明すると

『こんなところに肋骨があるんですか！？』

といわれることが多かったですね

 

肋骨はこんな感じです

自分で肋骨を動かすのはなかなか難しいですが、前・中斜角筋は簡単にストレッチができます

左をのばす時は

鎖骨の内側を押さえ

右を向いて右に傾けます

そこから20～30秒のばします

ものすごい見下しているわけではありません（笑）

 

肋骨に悪さする前にストレッチしてみて下さいね('ω')ノ

 

朝はエクササイズ&ストレッチ

 

181 /　76.9　/　11.3 自分が受験した高校は当時、親を含めた面接がありました そんな面接の当日、母親が起きてこないので寝室に行くと 『今日無理』の一言 母親の人生初のインフルエンザは私の高校入試の面接の日でした|дﾟ) その後、仕事に行った父親を呼んだことは言うまでもありません インフルエンザの時期になるとこれを思い出します（笑） ブログ更新しました【自分でできることは】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/11/post-1950.html 朝トレは下半身&腹筋&胸（時短トレ） ★モニター募集中 今週でモニターの方が終了しますので 11月2週目より2名またモニターを募集します 定員になり次第締め切らせて頂きます https://aosi-seitai.net/post-164.html #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代からの筋トレ #bfrt #加圧 #モニター募集中　#ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #下半身トレーニング

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2017 11月 1 4:25午後 PDT

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。