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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
髪をバッサリ
いきましたが髪型は以前模索中
長くしたり、短くしたり
いっそのこと坊主に
とも思いましたが身近なオカンと嫁から止められ
患者さんにも先生の坊主は・・・と(笑)
そして数年前に師匠からも
『あるなら伸ばせ』と一言
・・・それにしても伸ばすと若くみられますね～(笑)
さて本日動画投稿はバーベルロウ(ベントオーバーロウ)です
主に鍛えられる筋肉は広背筋（脇下と脇腹の間の背中全体）
大円筋（脇下）
僧帽筋中部（肩甲骨の間）
僧帽筋下部（肩甲骨の間）
菱形筋（肩甲骨の内側）
棘下筋（肩甲骨の外側）
三角筋後部（肩の背面）
上腕二頭筋（力こぶ）
効果としては背中が逆三角形になる
男性は背中が厚くなり逞しい背中になる
女性は背中が引き締まる
肩が厚くなる
筋肉が増える事で基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体質になる
重量は９０～１００キロの間です
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