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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
8/3で減量を終了して1週間ゆっくりして8/12から体脂肪を極力増やさないようにバルクアップ中です
1ヶ月増量→2ヶ月減量
2ヶ月増量→1ヶ月減量
2週間増量→1週間減量
とかにしようと思っていましたが
減量の習慣になれていたので
4日間低糖質→3日間高糖質
にしています
バルクアップを長期に続けると、インスリン感受性が低下して高糖質のバルクアップ効果が喪われてしまいます
減量終了後、数週間の間はバルクアップに最適の期間で、ここではインスリン感受性が高まっているため、栄養素が筋肉のほうに行き、体脂肪は増えにくい。
これと同じ効果を4日間低糖質→3日間高糖質プチダイエットで狙うわけですね
さぁ~筋肉つけていきますよ~
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501
営業時間・10:00~21:00
定休日・日曜 祝日(不定)
TEL 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります
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