寝る姿勢

どうも皆さんこんばんＷＡ！！


痛みの無い姿勢が一番です。あおしまです。



腰痛の方からよく聞かれるのが、


どっち向きで寝るのが良いんですか？



ということ。



一般的に良い方から言うと、

上向き→横向き→下向き


ですが、



体の状態によって上向きで寝ると痛い場合があります。



数年前あおしまが骨盤の関節を痛めた時は、上向きで寝るとめっちゃ痛かったです。



なのでいつもあおしまは、自分が一番楽な姿勢で寝てくださいと言っています。


ただ、下向きはオススメしないです。