どうも皆さんこんばんWA!!
痛みがある時以外はやり方を守ってやった方がいいです。あおしまです。
よくストレッチやった方がいいですか?
患者さんからよく聞かれます。
もちろんやった方がいいです。
しかし、方法・タイミングを間違えると体に悪くなる事もありますし、
ストレッチやればすべて改善するわけではありません。
最低限守ってほしいのは↓
①1箇所、必ず30秒伸ばす。
②寝違い・ぎっくり腰などで痛みがひどい時はやらない(痛んでる筋肉を)
③痛みを感じない程度に伸ばす。
場所と症状によっては、ストレッチやると悪化する事もありますので注意してくださいね
来院されてる方はいつでも聞いてください(^-^)
痛みがある時以外はやり方を守ってやった方がいいです。あおしまです。
よくストレッチやった方がいいですか?
患者さんからよく聞かれます。
もちろんやった方がいいです。
しかし、方法・タイミングを間違えると体に悪くなる事もありますし、
ストレッチやればすべて改善するわけではありません。
最低限守ってほしいのは↓
①1箇所、必ず30秒伸ばす。
②寝違い・ぎっくり腰などで痛みがひどい時はやらない(痛んでる筋肉を)
③痛みを感じない程度に伸ばす。
場所と症状によっては、ストレッチやると悪化する事もありますので注意してくださいね
来院されてる方はいつでも聞いてください(^-^)