ストレッチ

どうも皆さんこんばんWA!!


痛みがある時以外はやり方を守ってやった方がいいです。あおしまです。



よくストレッチやった方がいいですか?



患者さんからよく聞かれます。



もちろんやった方がいいです。



しかし、方法・タイミングを間違えると体に悪くなる事もありますし、



ストレッチやればすべて改善するわけではありません。



最低限守ってほしいのは↓


①1箇所、必ず30秒伸ばす。


②寝違い・ぎっくり腰などで痛みがひどい時はやらない(痛んでる筋肉を)


③痛みを感じない程度に伸ばす。



場所と症状によっては、ストレッチやると悪化する事もありますので注意してくださいね


来院されてる方はいつでも聞いてください(^-^)

2019年5月

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