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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
コロナの影響で自粛ムードが漂っていますね
飲み会も自粛されているので帰りの地下鉄がすいています
しかしジムやトレーニング施設にも影響が及びジムに行きたいけど怖いと言っている患者さんもいますね
せっかく習慣になってきたのにこれが原因でさぼり癖がつくのが怖い！！
とのことでしたので、家でできる自重トレをお教えしましたが
早く落ち着いてほしいものですね
それまではできることをやるしかないですね！！
さ～て肩こりの方にとってポイントの一つになるのは肘
デスクワークの習慣病と言っても大げさではない肩こり
個人差はあるでしょうが、マウスやキーボードとあわただしく動く利き腕側の肩のこりが強くなりがちです
そして利き腕の逆は体を固定させるために力が入ったり、動かしたりの繰り返しでこりが強くなりがちです
肩の負担を軽減するためには、腕（肘）をイスの肘かけにのせたり、デスクにのせておきたいところ
・・・ですが、
デスクに肘かけがぶつかったり、そもそも肘かけのないイスだったり、腕を休ませるスペースを確保できないことも多い
肘・・・意外と気にしてないかもしれませんが
腕の負担を減らすことが肩こりの予防につながることもありますし
以前もご紹介した外側上顆炎や腱鞘炎の予防につながることもあります
そして、肩の負担を軽減するのに調整していくのに指の調整もしていきます
指のみの筋肉もありますが肘から指の方にいく筋肉もあります
・・・ということは、指の負担は肘の負担にもなります
そして指は誰もが必ずといっていいほど毎日使います
指の負担が肘・腕の負担になり、肩の負担にもなりえます
ちょっと気にしてみてはいかがでしょう
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501
営業時間・10：00～21：00
定休日・日曜 祝日（不定）
ＴＥＬ 052-433-8929
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・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が３台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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