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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
体調を崩す理由はストレスも大きな要因をしめています
（ストレスは精神的にも肉体的にも）
とくに忙しくなり
飲む機会が増えるこの時期は
元々不調のもととなる種が多いと
・・・一気に花を咲かせてくれます（笑）
これは咲かせたくないですね
はるか昔はシンプルだったストレスも複雑化してきた現代社会では多種多様のストレスにさらされます
ただ基本的には以前も書いた通り
・構造的ストレス(仕事での姿勢の維持)
・精神的ストレス(仕事での対人など)
・環境ストレス(寒さ)
・化学的ストレス(忘年会の暴飲暴食)
その間、体はサイン送りまくりです
体の声を聞く聞かないは自分次第なんですよ
聞かない結果、痛めたりイライラしやすくなるのは嫌ですよね
イライラしてキレまくるのは周りや本人ですら嫌ですよね
一時期はキレるなんて１０代の専売特許(？)で
【キレる若者】【キレる１０代】が話題になりましたし【キレる１７歳】
(２０００年に相次いで発生した世間で注目された凶行の犯人が１７歳前後であったこと、【理由なき犯罪世代】【酒鬼薔薇世代】と呼ばれたことも)
なんてのもありましたが、
最近は普段の仕事や家庭のストレスが充満し突然安全弁が外れるキレる中年も多いとか
そんなイライラの心理状態を改善するためには、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが正常に分泌されることが重要です
満腹感を与え、睡眠を誘導するのがセロトニンです
セロトニンを増やすために必要なのは、
日光を浴びることや、
そしてウォーキングなど適度な運動をすることが大切になってきます
アニマルセラピーで犬や猫など、動物に触れることでセロトニンが増えると言われています
もちろんそれに限らず、自分なりの解消方法を見つけておくのがカギですね
このころは小っちゃかったな～（笑）
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エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
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そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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