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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
減量して10週が終わります。
毎日(毎営業日)の体重変化をメモしておりますが、
一日一日の体重で一喜一憂するのではなく
一週間の体重の平均を出して変化を見たほうが良いです
とおススメしております
私の5月からの体重の変動はというと
76.4・76.5・75.8・77.1 平均76.45
77.5・76.8・75.8・74.8・75.1・76.1 平均76.01 (前週比-0.44)
76.2・74.7・74.3・75・74.9・74.6 平均74.95 (前週比-1.06)
75.8・75.3・74・75.2・75・74 平均74.88 (前週比-1.03)
74.9・74.1・73.6・73.8・73.2・73.5 平均73.85 (前週比-1.03)
73.7・73.9・72.4・72.6・73・72.8 平均73 (前週比-0.85)
73.8・72.8・71.9・72.4・72・72.2 平均72.5 (前週比-0.5)
73.1・73・71.8・72・71.8・72.3 平均72.3 (前週比-0.2)
74・72.6・71.9・72.6・72.7・71.9平均72.6 (前週比+0.3)
72.6・72.2・71.5・72.3・72・71.9平均72 (前週比-0.6)
ちなみに体脂肪率の変動は
12・11.1・10.8・11平均11.2
11.1・11・11・10・10.1・10平均10.5 (前週比-0.7)
11・10.3・10.6・10.2・10.1・9.9平均 10.35(前週比-0.85)
11・10・10.9・10.2・9.8・9.2平均10.1 (前週比-0.25)
9.6・9・10.4・9.8・9.1・9.9平均9.6 (前週比-0.5)
10・9.8・9.1・9・9.1・8.9平均9.3 (前週比-0.3)
10.1・9・9.9・8.9・8.7・8.8平均9.2 (前週比-0.1)
9.3・8.8・8.8・8.2・8・8.3平均8.5 (前週比-0.7)
9.2・8.6・8.5・8.3・8.1・8.2平均8.4 (前週比-0.1)
7.9・7.8・8.4・8.1・7.7・7.8平均7.9 (前週比-0.5)
今年も食事コントロールして絞っております
去年と違うのは有酸素運動をしていないということと
週一自由に食べるのを、週二にしたくらい
あと三週とちょいでどこまでしぼれるかな~
腕の日
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目40-17フロレスタ名駅501
営業時間・10:00~21:00
定休日・日曜 祝日(不定)
TEL 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります
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