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ふくらはぎのストレッチ

ふくらはぎの筋肉(腓腹筋・ヒラメ筋・アキレス腱)

 腓腹
















左側をストレッチする場合


写真のように左足を後に、右足を前に出す


左踵が床から離れないよう、右膝を曲げて体重を前に移動していく
(
左膝は曲げない)