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青島の減量2021 90日間

毎年恒例GW明け減量
今年はケトジェニック(糖質制限)
メインはアボカド、卵、サーモン、チーズ、一味唐辛子、焼き魚、ツナ缶、ナッツ、牛ステーキなどです
【減量前】・体重81 ・体脂肪率13.5%
【減量後】・体重71.2 ・体脂肪率7.6%
【結果】・体重9.8 ・体脂肪率5.9%

before・after
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