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姿勢矯正(整体+トレーニング)1か月コース 30歳女性の場合

~患者さん基本情報~

・30歳女性

~期間~
・1か月

~トレーニングペース~
・週2

 

~サプリメント~

・プロテイン(トレーニング後、自宅)

・クレアチン(トレーニング前後)

・BCAA

 

下記は1か月コースを開始時、終了時の写真です

1か月コースモニター 高橋さん.jpg

1か月という事で姿勢の矯正がメインです

左重心が戻ってきています

ただ、顔のラインが変わってきているのがわかります

 

321.jpg

数値的な変化は少しでした・・・というのもそのはずモニターのTさん

計測して一番多い時での体脂肪率22.2%

18歳~39歳女性の体脂肪率としては

痩せ ~20%
標準(-) 21~27%
標準(+) 28~34%
軽肥満 35~39%
肥満 40%~

 

なので標準(-)になり、体重も標準以下でした

体脂肪率が-1.8%で顔のラインが変わるのは姿勢や体の使い方に変化が出た証拠です

 

数値変化は以下の通りです

第一測定(左の数値はスタート時、右は1か月後)

体重 47.4 ⇒ 47.5キロ +0.1キロ

体脂肪率 21.6 ⇒ 19.8% -1.8%

タニタの体脂肪計で測定


姿勢矯正1か月コース

 

※現在、来院期間あけてトレーニング継続中

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