セルフケア

【セルフケア】という言葉はかなり浸透してきたと思います
（やり方が正しいか間違っているかは別として）

『肩コリには肩甲骨体操がいいらしいよ～』

『腰痛には骨盤体操がいいらしいよ～』

『頭痛には～』

『股関節には～』

『膝には～』

などなどテレビなどでもよく聞きます

でも一口にセルフケアと言っても色々ありますよね

・ストレッチ

・体操

・自力整体

・ヨガ

・ピラティス

・幅広いですが健康器具
(自分もグリッドフォームローラー使ってます)

そして、すべてのセルフケアの共通点は【継続的に高頻度でやること】

整体院あおしのホームページ（トップページ）　https://aosi-seitai.net/ にも

【私たち人の体は、日常の体の使い方のクセが原因で不調になります】
体にしみついた悪いクセ・頭に記憶された体の悪いバランス(ゆがみ)が不調になり、その【体の使い方】【ゆがみ】を放置することにより、新たな【ゆがみ】を生み出し、別の痛み・不調が出て悪循環になります

と書いてますが、外傷以外は長期的な積み重ねで不調が出てきます

なので、痛い時にやるだけですと一時的に楽になったように感じますが

長期的な積み重ねで不調が出ているので、また元に戻ってしまいます

ケアはもちろん大切ですが

以前もBlogで書きましたが↓

生活習慣（姿勢など）を改善も大切になり

そのうえで高頻度の継続的なケアを組み合わせると、悪いクセを早くに取り除くことに一役も二役もかいます

整体・ボディメイクあおし
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