6.院長はこんな人
青島の減量2021 90日間
2021年8月8日
毎年恒例GW明け減量今年はケトジェニック（糖質制限）メインはアボカド、卵、サーモン、チーズ、一味唐辛子、焼き魚、ツナ缶、ナッツ、牛ステーキなどです【減量前】・体重81㎏ ・体脂肪率13.5%【減量後】・体重71 […]
青島の減量2020 90日間
2020年8月10日
毎年恒例GW明け減量 結果の前に一つ、今年は糖質制限していません！ 理由は糖質制限して痩せるのはもう何年もやったわかっているから（笑） あとは、短期間で結果を最大限に出したいときは患者さんにもしっかりとした […]
青島の減量2019 90日間
2019年8月3日
2019年もGW明け恒例の減量をしました内容に触れる前に過去のおさらいです【2015年】筋トレ・有酸素運動（過剰）・糖質制限【2016年】筋トレ・有酸素運動（適度）・糖質制限【2017年】筋トレ・糖質制限【2018年】筋 […]
青島の減量９０日間before・after
2018年8月22日
①青島の糖質制限2017before・after画像とその後 ②青島の減量結果2018before・after画像とその後 ③青島の減量結果2019before・after画像 青島の減量2020 90日間 青島兼児 整 […]
青島の糖質制限2017 90日間とその後
2017年8月9日
２０１７年の糖質制限の結果です 2017年１月１日(夜遅くに食べないなど少し食に気をつけることを開始)・体重８8.9 ・体脂肪率17.4 まずは、お恥ずかしいですがスタート前の画像です 正直ホントに恥ずかし […]
