名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【目標が】[治療院]
(2017-02-11 07:01:19) by ｶｲﾛ整体院あおし

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体重増加が停滞中なので80ｷﾛで体脂肪率一桁を目標に絞っていきたいと思います

なぜ目標が7％だったのか?

それは一般的に男性の場合､体脂肪率が15%程度に抑えられていれば健康的な数字といえますが､

筋肉の形やｶｯﾄが際立って見える体というと､ﾌﾟﾛｱｽﾘｰﾄの例を見ると｢7%｣以下が基準ﾗｲﾝになるようです

ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨ･ﾌｨｼﾞｰｸ･ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰの方々は一桁前半くらいらしいですが

ちなみに去年絞っていた時の途中がｺﾁﾗ↓

<画像：15032856_1309070025784045_1148493777666443168_n.jpg>

で確かこれで体重75ｷﾛで体脂肪率9％くらい

筋肉ちっちゃいですね(´･ω･`)

さて頑張ります!!

<画像：16602768_1041520392619677_3371512353575098221_n.jpg>

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名古屋市在住､静岡県藤枝市出身の整体師です｡