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さて本日動画投稿はバーベルロウ(ベントオーバーロウ)です
主に鍛えられる筋肉は広背筋(脇下と脇腹の間の背中全体)
僧帽筋中部(肩甲骨の間)
効果としては背中が逆三角形になる
男性は背中が厚くなり逞しい背中になる
筋肉が増える事で基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体質になる
重量は90〜100キロの間です
★facebookもやってます (青島兼児)&(整体院あおし)
★整体 ×(かける) 整体師視点のトレーニング=姿勢矯正コース
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