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再確認したことはまだまだ筋肉ちっちゃいんで絞ってもﾋﾞﾐｮｰ(笑)
<画像：10514748_800177450087307_1375315813539493820_n.jpg>
また体ﾃﾞｶくする目的で頑張ります(*^^*)
もちろん柔軟性UPもです(о´∀`о)
それにしても･･･撫で肩だなぁ(笑)
次回の糖質制限は6月くらいの予定です
さ〜て85ｷﾛくらいまで増やそうかな〜
そんな感じで本日動画投稿はﾌﾟﾘｴﾀﾞﾝﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄｶｰﾌﾚｲｽﾞです
<画像：ﾌﾟﾘｴﾀﾞﾝﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄｶｰﾌﾚｲｽﾞ.jpg>
主に鍛えられる筋肉は大腿四頭筋(太もも)
内転筋(内ﾓﾓ)
殿筋(お尻)
下腿三頭筋(ふくらはぎ)腓腹筋内側､外側 ひらめ筋
効果としては下半身の引き締め
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