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さ〜て､本日動画投稿はﾘﾊﾞｰｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(片手･BFR使用)です
主に鍛えられる筋肉は上腕三頭筋(二の腕)
効果としては
男性は二の腕が太くなる
女性は二の腕の引き締めです
重量は5ｷﾛとかなり軽め
腕のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでも最後にやるんでこれ以上重量上げるのは無理です(笑)
★facebookもやってます (青島兼児)&(整体院あおし)
★整体 ×(かける) 整体師視点のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ=姿勢矯正ｺｰｽ
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整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いｸｾをなおす】【しっかりﾘﾒｲｸ】
を考える整体院
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