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主に鍛えられる筋肉は

僧帽筋中部(肩甲骨の間)

僧帽筋下部(肩甲骨の間)

菱形筋(肩甲骨の内側)

広背筋(脇下と脇腹の間の背中全体)

大円筋(脇下) 三角筋後部(肩の背面)

効果としては

男性は背中が厚くなり逞しい背中になる

女性は背中が引き締まる

背中が逆三角形になる

肩が厚くなる筋肉が増える事で基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体質になる

ちなみに重量は40ｷﾛ､10～15回おこないます

まあ例のごとく重くもなければ軽くもない(笑)

このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで鍛えられる僧帽筋中部･広背筋は

外側に引っ張られ､引き上げられた肩甲骨のﾎﾟｼﾞｼｮﾝを戻すのにも効果的です

★整体　×(かける) 整体師視点のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ=姿勢矯正ｺｰｽ

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