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女性はバストアップする
男性は二の腕が太くなる
女性は二の腕が引き締まる
筋肉が増える事で基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体質になる
大胸筋の内側ってなかなかつきにくいのでこれは割とおすすめです
ちなみに重量は20キロ
ベンチプレス70キロでやってるんで軽いとお思いでしょうが
セーフティーバーが意味をなさないプレートプレスでは
これ以上重くすると手が滑って落としたときにエライことになりそうで怖いのです(笑)
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