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筋肉量 65.4ｷﾛ⇒65
うっかり飯食いに行っていつもと同じものを頼んでしまったり
結婚式の二次会で食べたり
昨日も友人と飲んだり
やらかしてるんでこの結果は自業自得ですね(-_-;)
一応､体重&体脂肪が減少
筋肉量はちょっと変化してます
･･･絞れてきてますね
まだまだですがね
あと半月でどこまでいけるのか!!
納得がいかなければ3月も継続予定です
本日動画投稿はﾃﾞｨｯﾌﾟｽです
主に鍛えられる筋肉は
です｡
効果としては
男性は胸板が厚くなる
女性はﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟする
男性は二の腕が太くなる
女性は二の腕が引き締まる
筋肉が増える事で基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体質になる
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