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一つ一つの筋肉を意識してできるようになればトレーニングの効果は上がります
回数にはこだわらずにやる、限界は体が教えてくれると、とあるボディビルダーも言ってました
トレーニングは筋肉と会話ができるようにが最初の目標かもしれませんね
そういえば、
ようやく
ようやく年賀状に手をつけはじめました笑
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★整体 ×(かける) 整体師視点のトレーニング=姿勢矯正コース
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