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実際､患者さんでも体脂肪率8％を数年維持して風邪は年1回ひくかひかないかという方もいます)
そこからは17％くらいまで上げて
12､3％くらいまで絞るの繰り返しです
繰り返しおこなうことで分かったのは
今のところ
ﾍﾞｽﾄ体脂肪は13％
ﾍﾞｽﾄ体重は81ｷﾛです
見た目重視にすると10％くらいですがね(笑)
ですがまだ模索中&見た目重視で今の自分の目標は数字だけなら83ｷﾛ10％です
自分のﾍﾞｽﾄな体脂肪率･体重を発見できることが大切ですね(^^)
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