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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師･青島兼児です
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ食べたい
牛丼食べたい
お好み焼き食べたい
たこ焼き食べたい
ﾗｰﾒﾝ食べたい
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ食べたい
ｶﾚｰ食べたい
寿司食べたい
ｽﾃｰｷ食べたいな〜
ってｽﾃｰｷは別に食べて良かった(笑)
糖質制限あけたら何食おうかな〜(^^)
健康ﾒﾓがﾗｸｽﾙさんで印刷し上がってくるまであと少し
封筒の宛名を印刷して待っております
さて本日動画投稿はﾛｰﾌﾟﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝです
主に鍛えられる筋肉は上腕三頭筋(二の腕)
効果としては男性は二の腕を太く
女性は二の腕の引き締め
重さは軽めの25ｷﾛ
追い込み追い込みでやっているのでかなりｷﾂｲ
そして顎が出てきている(笑)
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