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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師･青島兼児です
最近･･･にはじまったことじゃないですがﾊﾟｿｺﾝやり始めると眠くなります
やり始めて少し経つとｱｶ〜ﾝ!!ってなります
そのためｽﾄｰﾌﾞもｴｱｺﾝもけしてやることも(笑)
本日動画投稿はｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞです
<画像：ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ.jpg>主に鍛えられる筋肉は
三角筋(中部)
です｡
効果としては
しつこいくらい言ってますが個人的には反復性亜脱臼があるので三角筋を鍛えると肩の関節が安定しますし､
なで肩なので肩のﾗｲﾝがｶﾞｯﾁﾘして見えるのは嬉しいです(笑)
重量は3〜7ｷﾛと軽めﾋﾟｰｸｺﾝﾄﾗｸｼｮﾝ法を使用してやっています
肩周りは弱点と言ってもいい部位なので最近､
肩周りが〜と言われたときは嬉しかったです(笑)
肩の脱臼したことのある方はﾘﾊﾋﾞﾘしてからこのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはｵｽｽﾒしたりしています
もちろん500gや1ｷﾛからｽﾀｰﾄさせますけどね
脱臼に苦しんだと言われる千代の富士もやってたのかな〜?
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