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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師･青島兼児です
さて明日はﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ
･･･なんですかそれ?
糖質制限中なんでよけいに･･･なんですか?(笑)
本日動画投稿はﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝです
効果としては
男性は腕が太くなる
女性は腕が引きしまる
男性が腕を丸太のように太くするには必ず必要ですし
二の腕のﾌﾟﾙﾌﾟﾙが気になって引き締めたい女性はかなり多いと思います
以前､ﾃﾚﾋﾞでさんまさんが､女性に
『そのﾌﾟﾙﾌﾟﾙで空飛べるようになるんちゃうか?』
と言ってｷﾚられたというｴﾋﾟｿｰﾄﾞが思い浮かびます(笑)
重量は30ｷﾛでやってから20ｷﾛで追い込みます
上腕二頭筋と同じで完全にｺﾝﾄﾛｰﾙできる重量で数を増やしてﾊﾟﾝﾌﾟ感を出した方が個人的に効くからです
そしてそこからさらに軽くしてBFRで片腕ずつ追い込むのが日常です
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