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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師･青島兼児です
糖質制限して2日目
もちろんまだまだﾂﾗくない
というより､前回もそんなにつらくなかったんですよね(笑)
今回は1か月くらい絞る予定
目標は11％弱かな(^^)
本日の動画投稿はﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝです
<画像：12647304_784188831686169_6659686978130198465_n.jpg> 主に使われる筋肉は
広背筋(脇下と脇腹の間の背中全体) 大円筋(脇下) 僧帽筋中部(肩甲骨の間) 僧帽筋下部(肩甲骨の間) 菱形筋(肩甲骨の内側)
効果としてはちなみに重量は65ｷﾛ､自分の体重が80ｷﾛ弱なんで少し軽めですね
整体のｺｰｽの患者さんにも肩甲骨の体操に慣れてきた方には施術後に軽めのｳｴｲﾄでやってもらうことがあります
以前から言ってますが､背中や肩甲骨の動きは重要ですよ〜(^^)
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