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トレーニングは1か月〜1か月半ごとに少しメニューを変えて体への刺激を変えています。
2月中旬〜3月末にかけてのトレーニング表を先日作りましたが、
昨日、自転車にぶつかられた足首が痛くてスクワット系ができん!!(´・ω・`)
下半身だけメニュー変えないといけません
あなたも街中の自転車には気をつけたほうがいいですよ〜
流行っているのか色々スピードの出る自転車が走り回ってますからね(+o+)
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