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糖質制限(炭水化物制限)していますが､
これだけはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後に食べています↓
ﾂﾅｻﾗﾀﾞです｡
1日のなかで唯一､糖質制限(炭水化物制限)が例外となるのは､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ直後の時間帯で､このﾀｲﾐﾝｸﾞでは､筋肉の回復と成長をうながすために､消化･吸収の速い炭水化物を摂ることが重要となります｡
(ﾂﾅｻﾗﾀﾞが消化･吸収の速い炭水化物かどうかは別ですが(笑))
ちなみにまったく摂取するなというわけではありません｡
自分も平日昼や日曜は普通に米を食べてます｡
夜だけ制限して､飲み会があるときは朝昼制限しています｡
整体院あおしLINE＠始めました↓
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整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
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