整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

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ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは続けることが大切｡

･･･まあ､なんでも続けることが大切ですよね～

自分がﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(関係)できをつけてることは

･休息をとる

･食事の回数を増やす

(たくさん食べるわけではなく3食分を6回分に分けて食べています)

･たんぱく質をとる

(ﾌﾟﾛﾃｲﾝを含む)

･水を飲む

･ｱﾐﾉ酸をとる

･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを続ける

･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに変化をつける

･間食をできるだけさける

･･･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしている人なら当たり前のことですが続けるのが習慣になるまで大変なんですよね(-_-;)

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもﾒﾝﾀﾙですね!!