自分も例年通り5月から3か月ほど減量します
まあ恒例行事というか､ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸｺｰｽのある患者さんとのお約束なのでね
2015年は筋ﾄﾚ･有酸素運動(階段ﾀﾞｯｼｭ･ﾀﾞｯｼｭ)･HIIT･糖質制限
2016年は筋ﾄﾚ･有酸素運動(階段ﾀﾞｯｼｭ)･HIIT･糖質制限
2017年は筋ﾄﾚ･糖質制限
2018年は筋ﾄﾚ･HIIT･食事のｺﾝﾄﾛｰﾙ
今年は2018年と同じ･･･予定です
ということでｺﾁﾗ↓
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も更新
何かというと､
整体×ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのｺｰｽである
ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸｺｰｽ https://aosi-seitai.net/post-212.html
BFRﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ×整体ｺｰｽ https://aosi-seitai.net/bfr-2.html
の1〜3か月ｺｰｽの方にお渡ししている資料ですね
産後から太ってしまった
むくみ･冷え
結婚式に向けて
夏に向けて体変えたい
同僚･友達･夫･妻･彼氏･彼女を見返したい
などなどという方､まだ募集中です
(※例年､一定数の方がいますが､ｳｴﾃﾞｨﾝｸﾞの方･CAの試験を受ける方･秘書検定を受ける方々は整顔調整つきです)
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