整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

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(250でも自分にとってはすごい距離ですが)

ｻﾎﾞっているわけでもなく

また膝を痛めたわけでもなく

･･･筋ﾄﾚに時間を使うようになったから

もちろん私の影響!!･･･なんてことはなく(笑)

とあるﾓﾃﾞﾙさんの影響

『こんな体系になりたい』

それがきっかけでした

明確な目的は習慣･生き方を変えますね

ちなみにｲﾝｽﾀかなんかを見たらしいですが

ある一つの投稿で人の何年もの習慣と生活を変えることのできる影響力は絶大ですね～(*'ω'*)

ちなみに筋ﾄﾚはほとんどしたことがなかったのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰは考えさせていただきました

もちろん､【ﾏﾗｿﾝの大会にはでる】【こんな体になりたい】というのが前提のﾒﾆｭｰです

ちなみに自分は走らないので
(しぼる時は多少走りますが)

現在の週5～6のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは筋ﾄﾚのみで

月･･･胸&腹筋　
火･･･背中
水･･･腹筋or休み
木･･･下半身&胸(時短ﾄﾚ)&腹筋(時短ﾄﾚor水曜やる場合は無し)
金･･･肩&背中(時短ﾄﾚ)
土･･･腕
日･･･休み

こんな感じです

★整体×(かける) 整体師視点のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
=30代から30超えてからの体のﾘﾒｲｸ

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