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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
今日のお話は､【成長ﾎﾙﾓﾝ】
ここ数年､耳にはするけど成長ﾎﾙﾓﾝが増えるとどうなんねん!?って思いますよね
【骨盤矯正】
【ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ】
【筋膜ﾘﾘｰｽ】
【肩甲骨体操】
などなどと同じでよく耳にはするけど詳しくは･･･って感じですよね?
それは色々な情報が流れすぎているせいもありますし､逆に説明不足すぎるということもあります
このﾌﾞﾛｸﾞや整体院あおしHPでも時々､成長ﾎﾙﾓﾝってﾜｰﾄﾞを出してますし､
BFRﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで成長ﾎﾙﾓﾝをって言っちゃってますんでまずはBFRについて
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BFR(Blood Flow Restriction：血流制限)ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､
定められた部位をﾍﾞﾙﾄで血流制限を行うことで､一般的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法です｡
その運動効果の守備範囲は広く､日常の健康維持､ﾀﾞｲｴｯﾄ､事故や病気の後のﾘﾊﾋﾞﾘ､ﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄまでと､あらゆるﾆｰｽﾞに応える有効なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法です｡
BFRﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾍﾞﾙﾄを使用することで軽い重量でのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが可能になり､その時間は1回に5分から10分程度でOK｡
関節に負担をかけることなく､自分の体重やﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ､ﾁｭｰﾌﾞなどでも十分な負荷となり､若者はもちろん高齢の方まで､いつでも安心してﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うことができます｡
〜BFRﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾒﾘｯﾄ〜
非常に軽い重量で効果を出すことができます｡
通常はｷﾞﾘｷﾞﾘ1回できる重さの60%以上の重さでないと効果が出ないと言われていますが､BFRﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの場合は最大重量の20%程度の重さでも効果を得ることができます｡
軽い重量でできるため､関節に負担がかかりません｡
自分の体重やﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ､ﾁｭｰﾌﾞなどでも十分な負荷をかけられるため､ｼﾞﾑに行かなくても自分の望む効果を得ることができます｡
しかもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが週に2〜3回､1回に5〜10分程度でOKと､想像以上の短時間で効果を得ることができます｡
またBFRﾄﾚｰﾆﾝｸﾞによって分泌する成長ﾎﾙﾓﾝは､ｺﾗｰｹﾞﾝを合成し､肌を綺麗にしたり骨を強くしたり､ｹｶﾞを早く治したりする作用もあります｡