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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師･青島兼児です
続いた成長ﾎﾙﾓﾝのお話も本日でﾗｽﾄです
最後は【食事】
これも先日の【睡眠】と同じで､生きていくには欠かせないことです
さて､これまで運動してる人はﾀﾝﾊﾟｸ質は体重×〇ｸﾞﾗﾑとったほうがいいとか
水は体重×〇〇mlとったほうがいいとか
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は糖質は体重×〇ｸﾞﾗﾑからはじめたほうがいいとか
いってきましたが､
今回は成長ﾎﾙﾓﾝに関しての食品です
成長ﾎﾙﾓﾝのもとになっているのは､ほぼﾀﾝﾊﾟｸ質なので､ﾀﾝﾊﾟｸ質はもちろんｱﾐﾉ酸を多く含んでいるものがいいですね
大豆食品
納豆
豆腐
魚介類(ｴﾋﾞ)
肉類(特に鶏肉)