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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師･青島兼児です
昔､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていた人はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ再開するとまったくやってない人に比べて筋肉がつきやすいってﾎﾝﾄですか?
と聞かれたことがあります
この概念はﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰと呼ばれ､雑誌などにも取り上げられ
ﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰという言葉は頻繁に使われるようになってきたようです
このﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰというものがどんなものなのか調べてみました
一度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞよって鍛えられ､
太くなった筋肉はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを長期間休んで衰えてしまっても､
ﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰ｢筋肉の記憶力｣により早く以前の鍛えていた時の状態に戻れる｡
ではなんでこんなことが起きるのでしょうか?
それは筋肉の繊維の中の【核】が関係しているそうです
ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなど運動をして筋肉を鍛える時は筋肉の繊維が太くなってきて､
あるﾚﾍﾞﾙを境に筋肉の繊維内の【核】自体が増加していき筋肉の繊維が太くなるそうです
そこで長期にわたってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを休み､筋肉の繊維が細くなってしまった後でも【核】自体は減ることがなく筋線維の中に残っているそうです｡
ちなみにこのﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰの継続力はというと
動物実験の結果では10年くらい持つのではないのかとのことらしいです｡
ただ､同じ動物実験から得られた結果によると､10〜15％ほど筋肉を太くするようなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしておかないと10年先まで筋肉の記憶が残ることはないかもしれないということでした｡
なので1〜2か月ではなく6〜12か月はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを続けないとﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰは定着しないかもしれないと考えられているようです
必ずこうなる!!とはっきりとしてはいませんが､
自分の経験でもありますし