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おはようございます整体院あおし青島です(^^)
運動に対して意味があるのかないのか
時々聞かれることです
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『先生はどれくらいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるんですか?
私は2週間に1回もしくは月1回運動(登山)するんですが意味があるんですかね?』
と最近言われました
答えはYESでもありNOでもあります
自分は週5でやってますが
何日やればいい､何時間やればいいってもんじゃありません
どうしても回数や時間にこだわってしまいがちになるかもしれませんが､
答えは目的によります
楽しみで月1回運動(登山)はﾘﾌﾚｯｼｭにもなりますし良いと思います
ただ､ﾀﾞｲｴｯﾄや体力づくりなどが目的であれば2週間に1回もしくは月1回運動(登山)では､
ほぼ意味がないと言ってもいいでしょう
だったら､仕事帰りに一駅早歩きしたり､
日常的にｴﾚﾍﾞｰﾀｰ･ｴｽｶﾚｰﾀｰを使わないようにする
とかの方が効果的です
自分は週2からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはじめましたし､
今､週5になっているのは1日､1〜2部位のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしているから週5になっているだけです｡
まだまだこんな感じ↓
<画像：11391374_685711134867273_44602046105229100_n.jpg>
目標はこんな感じや↓
こんな感じ↓
<画像：article-0-1D1EC50000000578-244_634x639.jpg>
なんでまだまだですな〜(笑)
ということで目的をはっきりもってやることが大切です
明確であればあるほどいいです
ﾘﾌﾚｯｼｭ?
痩せて何したい?
きたえて何したい?
さてあなたは?
･･･えっ?
運動したくない?(笑)
それでもいいと思いますよ
無理にﾊｰﾄﾞにきたえる必要はそこまでないですし
症状改善ｺｰｽでも必要のある方が必要な段階になったら体操指導してるくらいですし
痛みの改善の為ならやってくれます!!･･･よね?(笑)
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