最近筋ﾄﾚの仕方を変えました｡
これまでは重いのでひたすらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｡
でしたが､
少し重いので軽くﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後に､軽めので早く多くやっています｡
正確には37ｷﾛのを使っていましたが､
最近は17ｷﾛと7ｷﾛのを使っています｡
37ｷﾛのを使ったおかげでかなり筋肉の量は増えたと思います｡
1年で体重が73ｷﾛから86ｷﾛになりましたからね〜
もちろん体脂肪率は落ちました(笑)
今度は体の大きさをｷｰﾌﾟしつつ､軽めので早くやり
筋肉のﾗｲﾝをはっきりさせて締めていこうと思ってます｡
･･･何を目指しているのやら(>_<)(笑)
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