名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【本日は】[ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ2]
(2018-04-21 07:00:45) by ｶｲﾛ整体院あおし

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181 /　78.1　/　12 腕立て伏せというとなにを思い浮かべますか? 大胸筋ですかね? 私は､ ﾁｬｯｸ･ﾉﾘｽは､腕立て伏せをするとき､自分の身体を押し上げるのではない､世界を押し下げるのだ｡ というﾁｬｯｸ･ﾉﾘｽ･ﾌｧｸﾄを思い浮かべます(笑) 連想するもんなんて人それぞれですよね〜 では･･･ ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【連想】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1981.html 朝ﾄﾚは腕&腹筋 動画は長いので4倍速 最近の腕ﾄﾚは種類は少なめです 少なくした今の方が腕が太くなった気がします?(笑) 種類は少なめですがﾊﾟﾝﾌﾟさせるのが目的で ﾌｫｰｽﾄﾞﾚｯﾌﾟ(限界に達したとき､2〜3ﾚｯﾌﾟおこなう) ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作の意識(意識してゆっくり戻す) ﾋﾟｰｸｺﾝﾄﾗｸｼｮﾝ(完全に収縮したﾎﾟｼﾞｼｮﾝで3〜5秒止める) をおこないます まあ他のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの時もやりますけど(笑) そして 【ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸｾｯﾄ】(ｾｯﾄ後に対象の筋肉を5秒間収縮させる) も行います ちなみにﾒﾆｭｰは以下 【腕】 #ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ #ﾛｰﾌﾟﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ #ﾊﾞｰﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ　 #BFR で #ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ BFRで #ｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ( #ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ ･ #ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ #100ﾚｯﾌﾟ法 ) 【腹筋】 #ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ #ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #腕ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2017年12月月8日午後3時13分PST

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