首の筋肉ストレッチ
aosi首から肩甲骨にかけての筋肉
左側をストレッチする場合
顔を右側に向け少し下を向き、左手をお尻の下に入れる
右手を頭の上に持っていき、目線の方向に引く
（この状態からアゴを引くと頭痛にも効果があります）
首の後ろから肩・背中に広がる筋肉(僧帽筋)
左側をストレッチする場合
左手をお尻の下に入れ、顔を正面に向けたまま首を右に傾ける
右手を頭の上に持っていき、さらに首を右に傾ける
整体・ボディメイクあおし
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