おしりのストレッチ

お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋・小殿筋)

左側をストレッチする場合

左足を上にして足を組む

左足首を出来るだけ右膝に近づける

前屈する

伸びた感じがしない時は膝を胸に近付ける

整体・ボディメイクあおし
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