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整体　あおし　【【昔は】こんな事をしなくても痩せていたのに】[身体について]
(2026-03-17 15:42:12) by ｶｲﾛ整体院あおし

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

30代からの体の変化は自然なこと

｢30代になってから…｣

• 太りやすくなった

• 10代･20代と同じことをしても痩せない

• 体力が落ちた

• 風邪が長引く

• なんとなく不調が増えた

こんな声､よく聞きますよね｡でも､これは自然なことなんです

なぜ変化するのか?

1. 生活ﾊﾟﾀｰﾝの積み重ね
   歪みや負担は日々の生活で体に現れます
   20年､30年､40年…と積み重なれば､筋肉の付き方や関節の動かし方､体型にも影響が出ます
   食事やお酒､ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞや砂糖の摂り方も同じです

2. 成長ﾎﾙﾓﾝの低下
   30歳を境に成長ﾎﾙﾓﾝが減少することがあります
   成長ﾎﾙﾓﾝは､

   • 脂肪燃焼

   • 筋肉の成長

   • 免疫力

   • 内臓や脳の働き

   • 睡眠の質
     などに関わっているので､減ると体のあちこちに影響が出ます

つまり､運動しても脂肪が減りにくかったり､筋肉がつきにくかったり､疲れやすくなったりするのは自然なことです

30代からのﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸや不調改善の考え方

• ｢昔はこれで痩せたのに｣

• ｢昔は何もしなくても大丈夫だったのに｣

• ｢昔は食べても平気だったのに｣

この【昔は】という考え方をまず捨てましょう｡
昔と同じ方法では､今の体は変わりません

30代からは､体の変化に合わせて運動や食事､生活習慣を調整することが大切です｡

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