名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【肩こり首ｺﾘ腰痛に不調､年中元気なのにこしたことはありませんが】[身体について]
(2026-03-03 10:53:02) by ｶｲﾛ整体院あおし

< ﾍﾟｰｼﾞ移動: 1 2 >

181　 /　74.7　/　11

おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

一年中元気なのが理想だけど…

誰だって､疲れや不調がｾﾞﾛの毎日が理想です｡

でも現実は…

• 疲れがたまる

• ｹｶﾞをする可能性がある

• 風邪をひく

• 飲みすぎてしまうこともある

• お腹の調子が悪くなる

• なんとなく体が重い､だるい

…こんなことは日常茶飯事ですよね｡

私自身､数年前に肩を脱臼したこともありますし､十数年前にはぎっくり腰も経験しました｡
健康に関わる仕事をしていても､不調は突然やってきます｡

初めての痛みは不安がつきもの

痛みが出ると､不安や焦りが強くなります｡

• このまま治らなかったらどうしよう

• 何をしたらいいのかわからない

そんな気持ちは自然なことです｡

不安が強いと､普段やらないことを試したくなったりします｡

• そういえば教わったｽﾄﾚｯﾁや体操をしてみよう

• ﾃﾚﾋﾞで見た体操をやってみよう

• それとも安静にしよう

でも､体の状態は毎回同じではありません｡

動かすべき時と安静にすべき時

ｽﾄﾚｯﾁや体操は､

• 日常のｺﾘや歪みの予防

• 体のﾒﾝﾃﾅﾝｽ

には効果的です｡

でも､痛みが出ているときに無理にやると､
かえって痛みが強くなることもあります｡

• 動いた方が良い時もある

• 安静にした方が良い時もある

その見極めが大切です｡

負の連鎖にﾊﾏらないために

不安や焦りで､つい動かしすぎたり､逆に動かさなすぎたり｡
そんな負の連鎖にﾊﾏると､体は余計に疲れてしまいます｡

ﾎﾟｲﾝﾄはｼﾝﾌﾟﾙ｡

• まずは自分の体の声を聞く

• できることから少しずつ調整する

• 無理はしない

これだけでも､日々の不調を減らし､安心して過ごせる時間が増えます｡

あなたの体の声を聞きながら､
焦らず少しずつｹｱしていきましょう｡