名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【人生で今が一番若い】[身体について]
(2026-02-27 10:53:01) by ｶｲﾛ整体院あおし

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

3/2(月)は休院します
GWは通常営業します

｢今日はやめておこう…｣は誰でもある

疲れたから
時間がないから
気分が乗らないから

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをｻﾎﾞる理由はたくさんあります｡

私も何度も｢今日はやめておこう｣と思ったことがあります(笑)｡

元野球選手のｲﾁﾛｰさんも現役時代に気分が乗らない日もあったそうですが､
それでも球場には行く｡
始めてしまえば､ｷｯﾁﾘやるんですよね｡
さすがです｡

｢もう年だから｣は言い訳にならない

｢もう年だから無理…｣と思う方へ朗報です｡

ｾﾝﾄﾗﾙﾌﾛﾘﾀﾞ大学の研究では､
18〜39歳までのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ未経験者が､
利き腕ではない方の腕を週2回､12週間筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞした結果､

? 年齢別で筋量増加の差はほぼなし
? 3ｸﾞﾙｰﾌﾟとも腕の筋肉量が約20％増加

唯一､若い人が少しだけ最大重量を上げられた程度で､
年齢は筋量増加の妨げにならないという結果でした｡

つまり30歳を過ぎてからでも､若い人と同じように筋肉は増やせるということです｡

今が一番若い

結局､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始めるのに遅すぎることはありません｡

これからの人生で､今が一番若いのです｡

年齢を理由に諦める必要はありません｡

言い訳は人生のいたるところに

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだけでなく､人生には言い訳がたくさんあります｡

でも逃げ道ばかり作らず､
少しずつ向き合うことが大切｡

私も三日坊主にならないよう､
自分に言い聞かせています(笑)｡

少しずつで大丈夫

食事も運動も､
完璧である必要はありません｡

できることから少しずつ｡

今日の小さな一歩が､
明日の自分を変える力になります｡

あなたも今日から､
言い訳ではなく行動してみませんか?