｢なぜ整体院で体操やﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをするの?｣
以前､こんな質問をいただきました｡
｢整体だけじゃﾀﾞﾒなんですか?｣
とても良い質問です｡
“少し足りない”理由
整体では､
筋肉や関節のﾊﾞﾗﾝｽを整えます｡
でも､体を動かしているのは誰でしょう?
答えは脳です｡
筋肉は､脳からの｢動け｣という指令で動きます｡
つまり､
いくら関節を整えても
脳がその方向へ動かす指令を出せなければ
本当の意味で“使える体”にはならないのです｡
動かさない方向は､どんどん動けなくなる
日常生活を思い出してみてください｡
? いつも同じ姿勢
? いつも同じ側でﾊﾞｯｸﾞを持つ
? 同じ足に体重をかける
? 同じ動きしかしない
私たちは､関節の可動域すべてを
日常で使っているわけではありません｡
使わない方向は､
脳からの指令も出なくなります｡
するとどうなるか｡
･動かしにくい
･動かすとつる
･痛めやすい
これが“体に染みついたｸｾ”です｡
だから整体＋体操が必要
整体でまず
｢動ける状態｣をつくります｡
でもそこからが大事｡
体操や動的ｽﾄﾚｯﾁ､
軽いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで
自分の脳からしっかり指令を出す練習をする｡
ここで言うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､
高負荷の筋ﾄﾚではありません｡
体操の延長のような､
｢正しく力を入れる練習｣です｡
同時進行がいちばん効果的
整体だけ
体操だけ
ではなく､
? 整体 → 骨格を整える
? 体操 → 動きのｸｾを修正する
? ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ → 機能を高める
この3つを軸に進めることで､
･ゆがみにくい体
･動かしやすい体
･疲れにくい体
･代謝が上がる体
･ｽﾀｲﾙが整う体
へと変わっていきます｡
目的は人それぞれ
ﾀﾞｲｴｯﾄのため
加齢による筋力低下予防
不調改善
姿勢改善
目的はさまざま｡
でも共通しているのは､
｢自分の体をちゃんと使えるようにする｣こと｡
ちなみに私自身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは
体を大きくしたいから､も含まれています｡
含まれているというか…
そこがﾒｲﾝかもしれません(笑)
でも本質は同じ｡
整えて､動かして､機能を高める｡
それが､本当に変わる近道です｡