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まあ体の動きだけでいえばもっと早く変わりますが､
話を戻し3か月という事は､夏の初めにｽﾀｰﾄしたら変わるのが早い人で夏が終わるころに変わり始めます
なので
夏の体の基礎は冬につくられ､遅くても春位からはじめないと夏には間に合いません
ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸも痛み･歪み改善も体の仕組み上､少し時間がかかります
(なので私は夏に一番しぼっている状態を作る時は4〜5月からはじめます)
正常な動きを忘れて痛み･歪みが出ている方
体型を変えたい方
やりはじめるなら目標を定めて計画的にがおすすめ
だらだら適当にやると
せっかくやってもあまり変わらないなんて結果になり
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは下がる一方
最悪ｽﾄﾚｽでﾄﾞｶ食いして太るなんてこともありえます
体重･体脂肪減らしたいなら飲食と体の使い方を変えて運動は補助
そこから引き締めたい･ｽﾀｲﾙUPしたいならﾌﾟﾗｽして体操･運動
なのでﾄﾞｶ食いしたら運動してたって太ります
無理をし過ぎないことから少しずつ始め､増やしていくのが良いですね
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