と言われたことがあります
確かに､以前ﾌﾞﾛｸﾞでも書いた通り､水中毒という症状もあります
ただ健康な成人の腎臓が､1日に処理できる水分の量は15ﾘｯﾄﾙといわれてます
15ﾘｯﾄﾙもの水をついうっかりと飲んでしまうなんてことはないと思います(笑)
なので患者さんでも多いですが､
多くの人にとって深刻なのは【飲みすぎ】より､【飲まなさすぎ】ですね
ちょっと水分摂取量は少ないより多いくらいのほうが安心です
ちなみに不感蒸泄で体内の水分が失われるのは夏で暑い方が多いですが
冬も暖かい場所にいたり､ｺﾀﾂや電気毛布などの使用で水分が失われるのは多くなりますし
ｺﾀﾂで寝てしまったら･･･どうなるかわかりますよね?
冬の脱水にもお気を付けください
さてここからは以前も書いたこととかぶりますが､
十分な水分を摂らなければどうなるのか?ということです
水分は
消化を助けたり
肌を健康的に保ったり
腎臓を良好な状態を維持したり(毒物を排出してくれます)
むくみ改善になったり
ｶﾛﾘｰｾﾞﾛなので満腹感を与え､食べすぎを防いでくれます
あとはもちろん運動する方にも大きな味方です
たった2ﾊﾟｰｾﾝﾄ水分が失われるとﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが下がると言われてますからね
十分に水分を摂取して､体の不調を防ぎましょう